Comment concilier travail et vie de famille, voilà l’une des questions les plus posées parmi les travailleurs. Une récente étude de l’IFOP a d’ailleurs démontré que 71% des cadres sont satisfaits de leur carrière mais sont épuisés, et 40% de ces cadres regrettent de ne pas avoir plus de temps pour leur famille.
En effet, avoir de nos jours une bonne carrière et une vie familiale épanouie peut paraitre impossible. Cependant, il existe des astuces simples qui, correctement utilisées, vous permettent d’avoir un meilleur équilibre de travail.
Ainsi, découvrez dans cet article comment concilier votre vie de famille et votre carrière professionnelle.
Comment concilier sa vie de famille et sa vie professionnelle ?
Si vous souhaitez parfaitement gérer ces deux domaines, vous devez absolument trouver l’équilibre du travail. Pour ce faire, il y a un certain nombre de changements que vous devez opérer dans votre vie. Le premier de ces changements consiste à tourner la page et à oublier la culpabilité.
Oubliez la culpabilité
Il arrive assez souvent qu’au boulot vous culpabilisez de ne pas être auprès de votre famille et inversement. Ceci vous empêche alors de vous concentrer sur le travail, et de donner votre meilleur rendement. Vous vous retrouvez donc obligé de faire des heures supplémentaires ou de travailler à la maison pour rectifier le tir.
Ainsi, il est recommandé de ne penser qu’au travail durant les heures de boulot (oui, restez focus !). Il en va de même lorsque vous êtes avec votre famille, vous ne devez surtout pas penser au boulot. Pour faire simple, concentrez-vous sur le boulot durant les heures de travail et sur votre famille le reste du temps. Ceci vous permettra de conserver vos performances au boulot tout en gardant une excellente vie familiale. La répartition de votre temps et de votre attention est donc importante. Chaque moment doit être apprécié à sa juste valeur et en étant connecté au présent, à la tache que vous effectuez, vous rendra plus productif au travail mais aussi à la maison.
Revoyez votre ordre des priorités
Il est important que vous identifiiez ce qui est prioritaire si vous souhaitez concilier votre vie familiale et professionnelle. Bien que vous pensiez le contraire, vous ne pouvez pas tout faire, vous devez donc choisir quoi faire et quoi laisser.
Par exemple, vous pouvez préparer un gâteau d’anniversaire à votre fils. Cependant ça ne serait pas une bonne idée d’essayer de préparer des crêpes pour toute sa classe en milieu de semaine. Ce conseil est d’autant plus important pour les mamans car les enfants sont souvent leur priorité par rapport au travail (parfois, elles s’oublient elle-même car les charges sont plus accentuées). Ainsi, veillez toujours à bien définir l’ordre de priorité de vos tâches afin de vous organiser au mieux.
N’hésitez pas à demander de l’aide
Parfois, il arrive que vous deviez abandonner certaines tâches aux profits d’autres prioritaires. Mais les tâches à abandonner ne peuvent pas toujours être remises à plus tard. Vous avez donc besoin de l'aide de vos amis, votre famille ou même votre partenaire de vie.
N’hésitez donc pas à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Par exemple, si vous devez prendre votre enfant à l’école et qu’une urgence survient au boulot, n’hésitez pas à contacter un membre de votre famille afin qu’il aille chercher votre enfant à votre place.
NB : Veillez cependant à ce que cela ne devienne pas une habitude.
Partagez votre charge mentale
Quand il s’agit de difficultés personnelles, on a tendance à vouloir tout gérer tout seul cependant ce n’est pas possible. Il est alors préférable de partager votre charge mentale avec votre conjoint(e). Vous devez lui parler de votre boulot, de vos difficultés, vous devez discuter de la planification de votre vie commune etc.
Ceci vous permettra de vous libérer et de trouver ensemble des solutions. Ceci afin que votre vie professionnelle n’empiète pas sur votre vie familiale. Veillez toujours à avoir un programme bien établi et équitablement répartie chaque semaine.
Impliquez les enfants
Qu’il s’agisse de petites ou de grandes tâches, n’hésitez pas à impliquer les enfants. Ceci afin qu’ils apprennent le sens des responsabilités et qu’ils soient plus autonomes. En plus, cela vous facilitera la tâche à vous et à votre conjoint(e) par la même occasion.
Cependant, villez à attribuer les tâches à vos enfants en fonction de leur âge et de leur compétence respective. Si vous attribuez correctement les tâches, elles seront correctement réalisées et cela vous permettra de gagner en temps d’exécution.
Nous vous recommandons aussi de fixer des règles claires afin de ne pas avoir à vous répéter à l’infinie. Vous pouvez même les rédiger et les afficher ou utiliser des images pour les jeunes enfants. Pour trouver les images en question, vous pouvez facilement en retrouver sur internet peu importe la règle.
Prenez du temps pour vous
Dans la vie, il n’y a pas que la famille et le boulot, vous devez aussi penser à vous. Si vous accordez tout votre temps à votre boulot et votre famille, vous finirez par cumuler du stress. Ceci peut facilement conduire à une dépression ou des crises de colère.
Nous vous recommandons donc de toujours garder un moment pour vous dans votre programme. Durant ce moment, vous pouvez réaliser du sport ou n’importe quel autre loisir qui vous tient à cœur. Avec une activité qui vous ferait plaisir, vous pourrez vous retrouver et vous détendre loin de toute forme de stress.
Pratiquer régulièrement du « digital détox »
Beaucoup l’ignorent mais il faut faire très attention aux smartphones, tablettes, PC etc. En plus, ces appareils ont le don de gâcher les moments en famille. Raison pour laquelle nous vous recommandons de ranger les appareils le plus souvent possible. De cette façon, vous pourrez pleinement profiter de vos moments en famille.
Conclusion
Voilà, vous avez désormais toutes les cartes en main pour concilier votre vie familiale et professionnelle ! En suivant ces recommandations, vous pourrez facilement réhabiliter le plaisir dans votre vie. Vous aurez beaucoup plus de temps pour vous sans avoir à négliger votre famille ou votre travail.
De plus, ces consignes vous permettront de découvrir une nouvelle façon de travailler et de planifier vos journées. Vous pourrez ainsi gagner en temps d’exécution et en rentabilité sur tous les plans de votre vie. N’hésitez donc pas à les mettre en pratique afin d’améliorer votre quotidien sur tous les plans.